boli w

[...] na jednym treningu, gdzie sieciwczy po 2 godziny..lepiej przykoksić...zobaczymy za kilka latek....choć moj szef siłki koksuje juz chyba ze 20 lat ma ponad 50 jest dupny i zyje....wlasniechyba tylko zyje bo dyszy ciagle go cos boli itp....i kazdemu odradza branie bo wie po sobie co sie dzieje i mowi ze tez byl taki madry ...nic poczekamy zobaczymy

bedzie krootko, gdyz jakos nie widze sensu w rozpisywaniu sie na ten temat: jesli tak pana to boli, panie tunafish, nie ma problemu, jooz sprzatam po sobie; co do mojego stwierdzenie 'ot... taki kaprys'...prosze spojrzec na koniec tej wypowiedzi - chyba piktokomoonikacja nie jest panu obca? co do moolu, to jako kobieta powiem, ze kapiele blotne sa [...]

[...] bardzo ciekawa wyniku. Mam Mamę i Młodego na takim stanie mocno przedcukrzycowym - wiec jeśli działa to może spróbuje ich namówić. Mama jest zdyscyplinowana i już jakoś ogarnięta - Młody na dramacie. Z barkiem to nie ucisk ba nerw sokoro w nocy głównie boli. Są takie ruchy przy których nie boli? Jeśli nie - to bym odczekała tydzień jak nic.... .

[...] kogos wolac zeby mi noge nastwaial bo nie moglam nia ruszac ale zwylke samo wskakiwalo z wielkim trzaskiem i bolem ale pozniej jakos normalnie chodzilam teraz ostatnio boli mnie strasznie kolano po wewnecznej stronie jak dlugo chodze to mam z tej strony spuchnieta banie jak spie na boku to mnie boli bo czuje jak mi sie kosc przesowa na ten [...]

Udało mi się zdobyć kolejne 36 kg obciążenia i 15 kg sztange. W tych krazkach jest trochę za dużą dziura na moją sztange, ale coś wymyślę 8-) A tak poza tym, chce podbić trochę kcal z 2100 na 2300 chociaż na tydzień, bo jakoś strasznie glodna się czuję i głowa boli

Ale za dużo grania to niestety nic dobrego. Wiem, wiem. Staram się teraz to ograniczyć, na początku siedziałam przed kompem nawet 12 godzin %-). Teraz około 3-6. za małolata - nie wiem ile mogłam mieć 16-17lat też potrafiłam siedzieć przed kompem po 12-16h, wtedy była era The Sims %-) w ogóle komputer to było coś %-) i nie zapomnę do dzisiaj tych [...]

kurde co jest nie można edytować wypowiedzi??? grg30 to nie boli gdy zginam lub cokolwiek robię ręką w sensie robót codziennych! boli tylko( takie rwanie) jak odkładam ciężar na ziemię.

[...] 1.wyciskanie sztangi w wąskim chwycie<10,8,8>53kg dodałem 1 kg 2.sciąganie wyciągu górnego w dół<10,10>atlas 6 oczko<wydaje mi ze 60 kg>+7 oczko<6> 3.prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia<10,8,8>21 kg dzisiaj nie było problemów z kręgosłupem,co prawda czułem go na martwymale nie boli nic zdr.

[...] brzuch: 1.UNOSZENIE NÓG w siadzie<5*12powt> 2.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO<50powt> trening wyjątkowo ciężki,ze względu że sprawdzałem MC,kręgosłup wogóle mnie nie boli,może już jest właściwa technika-przy 100kg poczułem jak bardzo mocno brzuch trenuje ostatni trening-jutro podsumowanie->dzisiaj koło 21 będe mierzony pzdr.

[...] kg niż na przód/bok... Co do tego rozwalenia barków-przykra sprawa, z rozwalonym barkiem odpadają ćwiczenia na większość partii mięśniowych najcześciej...Ale właśnie dlatego boli mnie jak tylko widze, kiedy ludzie starają się koniecznie ćwiczyć w pełnym zakresiu ruchu-a barki są właśnie naprawdę wrażliwe.... Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu [...]

[...] do załatwienia na mieście :-( - owies, jajo, masło, whey, banan, jabłko - ryż, indyk - chleb, masło, pasztet, szynka, ser żółty - jajka, pasztet suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Dziś po wczorajszym treningu mam zakwasy w barkach, czuje też klate. Plecy ok. Byłam u fizjo, już nawet podczas ucisku nie boli tak bardzo jak na początku :-)

[...] 4a. uginanie ze sztangą 10kg /12,5kg x12 /12,5kg x12 4b. wyciskanie wąsko 10kg /12,5kg x12 /15kg x12 + orbi 20 min. Masakra... FBW to chyba najgorszy trening, nie dość że boli wszystko naraz, to jeszcze dobrze nie przestanie a tu trzeba kolejny trening robić \-) Nogi po poniedziałku nadal sztywne i bezwładne, więc było wesoło. Wypady szły na [...]

[...] - makrla wędzona, jajko suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Ogólnie kiepski dzień, spałam przy otwartym oknie i chyba mnie przewiało :-( Gardło boli od rana, jakaś osłabiona jestem, a teraz wogóle ledwo na oczy widze i chce mi się spać @@-) Poza tym od kilku dni czuje czasami mrowienie w lewej dłoni. Plecy dziś czuje [...]

[...] chciałam zrobic wypiske, ale obraz rozmywał się przed oczami i było mi tak niedobrze, że w końcu skończyło sie wizytą w toalecie :)) Teraz juz troche lepiej, ale łeb dalej boli, momentami robi mi się zimno, a za chwile musze wyjść @@-) Najchętniej poleżałabym chwile :-D MISKA 139/62/152 1733kcal - owies, banan, jabłko, jajko, białko jaj, olej [...]

[...] ramion z gumą 4x1-12, 3030, 1 min. cz x12 /cz x10 /cz x10 /cz x9 + marsz 27 min. Kiepsko poszło, ale czego się spodziewac jak dziś jestem jednym wielkim zakwasem i wszystko boli @@-) wyciskanie - nie dokładałam więcej, bo to 6,5kg ciężko szło, ręce miałam wystarczająco ciężkie }:-( drążek - tu zaczełam myśleć, że mógłby skonczyc się ten [...]

[...] omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń Zrobiłam sobie kurczaka na ostro (Marta };-) )... chyba przesadziłam z ilością przypraw, ledwo zjadłam ze łzami w oczach, a teraz mnie nos boli :)) A tu mój ostatni wynalazek, fajnie zapycha i można zjeść " w biegu" :-D kanapka owsiano-gryczana z indykiem, masłem i warzywami /-)_ Na redukcji jak człowiek głodny [...]

[...] troche na sali z lustrami, podoba mi się to co widze w lustrze /-)_%-) Na treningu ręka ok, mam problem z prawą ręką, najpierw drętwiały palce w nocy i rano, a ostatnio boli dłoń, czasem okolice łokcia lub ramiona, najgorzej jest rano. Cardio na wioślarzu mnie wykończyło, szybko sie męcze na tej maszynie ;-) MISKA 1635kcal 150/48/150 - [...]

[...] się dopiero za dwa dni. Kolejny raz zaobserwowałam, że przy niskich tłuszczach mam łagodnieszy pms, podobnie jak wszystkie objawy towarzyszące @, nawet brzuch tak nie boli. Po treningu znowu włączyło się ssanie, ciągle mi w brzuchu burczy :-( TRENING * Rano: rower Dystans 8.43 km Czas trwania 30m:34s Średnia prękość 16.5 km/h Max prędkość [...]

[...] #-P Już sam zapach i smak bcaa, beta energy i przedtreningówki która czasami biore wywołuje mdłości... to samo po spalaczach #-P No i głodna jestem, aż mnie czasem brzuch boli :-( Już lepiej było, jak nie czułam głodu i mi było wszystko jedno %-) TRENING * rower - rano: ok. 30 min. - popołudniu: ok. 35min. Trening w domu: Dzień 1 Shoulder [...]

[...] rower + 30 min. bieg w terenie Rano całkiem przyjemny bieg, w końcu pogoda fajna, nawet te przysiady nieźle poszły, pewnie przez to, że był czit ;-) Cały dzień mnie tyłek boli i nogi, podobnie było ostatnio po przysiadach. Trening ok, energia i ochota do ćwiczenia była, siły niestety troche brakowało. Zamiast cardio na siłce był bieg w [...]